NE Notícias

Um estilo de vida saudável pode aumentar a longevidade em até 24 anos, segundo uma pesquisa da Sociedade Americana de Nutrição.

O estudo identificou oito hábitos que podem fazer a diferença na expectativa de vida de homens e mulheres a partir dos 40 anos.

Skeeze / Pixabay

São eles:

  • Não fumar
  • Praticar exercícios físicos
  • Contar com boas relações pessoais
  • Não ter episódios frequentes de abuso de álcool
  • Ter boas noites de sono
  • Manter uma dieta saudável
  • Controlar o estresse
  • Não ter vício em medicamentos opioides

Os hábitos são baseados em dados médicos e questionários de mais de 700 mil veteranos militares dos EUA, coletados entre 2011 e 2019.

A especialista em ciências da saúde Xuan-Mai T. Nguyen afirmou que os benefícios de adotar esses hábitos podem ser observados em qualquer idade.