Não é bom fazer exercícios à noite

O Globo desde domingo , 11, publica matéria sobre a saúde, com orientações para uma vida saudável.

Não é bom fazer exercícios à noite

Muita gente prefere fazer caminhadas, ir à academia à noite.

Médicos não recomendam deixar caminhadas e outras coisas para à noite:

Noites bem dormidas estão entre os principais ingredientes de uma vida saudável. Ajudam a manter o peso, a regular os hormônios e a prevenir doenças como o diabetes e a depressão. Entre as recomendações dos médicos para manter uma rotina de sono está evitar cafeína, nicotina, álcool e telas de TV e celular perto da hora de dormir. Também é bom não deixar para fazer atividade física no período da noite. Expor o corpo à luz logo cedo ajuda a normalizar o ritmo circadiano, ou seja, o ciclo de atividade biológica.